A megoldásfókusz adja az alkalmak keretét: partnerségben dolgozunk, és a változás útját közösen építjük fel. Abból indulunk ki, ami már működik, és a következő kis lépésre figyelünk. A Compassionate Inquiry, dr. Máté Gábor módszere adja azt a szemléletet, ahogyan rád figyelek: kíváncsian, türelmesen és ítélkezés nélkül, az egész emberre, nem csak a célra. Egészségügyi és kutatási tapasztalataim alapján a munkám tudományos alapokon áll, és abból indulok ki, hogy a testi és a lelki jóllét szorosan összefügg.
A megoldásfókuszú coaching egy gyakorlatból született módszer. Kutatók és terapeuták éveken át figyelték, mi az, ami valójában segít az embereknek. Csak azokat tartották meg, ami tényleg változást hozott, a többit pedig elhagyták. Így alakult ki egy egyszerű, célzott megközelítés, amely nem a bonyolult magyarázatokra épít, hanem arra, ami az emberek életében már most is működik.
A múltbeli nehéz helyzetek gyakran észrevétlenül alakítják a mai döntéseinket, reakcióinkat és kapcsolatainkat, és olykor a testünkben is nyomot hagynak. A Compassionate Inquiry ezeket az összefüggéseket vizsgálja kíváncsian és együttérzéssel: hogy egy visszatérő reakció, a tartós stressz vagy a kiégés mögött milyen megélt élmények állhatnak. Ennek megértése segíthet abban, hogy a múlt ne korlátozzon minket, és hogy jobban bánjunk másokkal és önmagunkkal is. Dr. Máté Gábor módszeréből azt is megtanultam, hogyan nevelhetek gyerekeket úgy, hogy ne okozzak bennük felesleges megterhelést, és ezt a gyerekeimmel a mindennapokban is gyakorlom. Trauma-informált módon dolgozom: számolok azzal, hogy a korábbi megterhelő élmények ma is hatással lehetnek ránk. Ezért nálam a biztonság az első: te döntöd el, mit osztasz meg, mennyit és mikor.
Az egészségügyben szerzett tapasztalatom lehetővé teszi, hogy értsem az egészségi állapothoz kapcsolódó kérdéseket, és el tudjam igazítani az utat az egészségről szóló, sokszor ellentmondó információk között. Felismerem, ha egy kérdés orvosi kivizsgálást igényel, és ilyenkor a megfelelő szakemberhez irányítalak. Ez az alap adja a biztonságot ahhoz, hogy a táplálkozásban, az életmódváltásban, a stresszkezelésben vagy az új rutinok kialakításában együtt haladjunk.
Ha ugyanabba futsz bele újra meg újra, vagy nehezen igazodsz egy új élethelyzethez, itt arra építünk, ami már most is működik. Közben erősödik az érzelmi tudatosságod, a rugalmasságod és a magabiztosságod, és a változás mozgástérnek fog tűnni, nem fenyegetésnek.
Ha tudod, hogy kezdened kellene valamit a stresszel, az alvással, a mozgással vagy az étkezéssel, de mégsem sikerül? Ez nem csak akaraterő kérdése. Megkeressük azokat a kis lépéseket, amelyek valóban a te életedbe illenek, így fenntartható rutinokká válhatnak.
Ha a gyerekekkel való mindennapok, a családi konfliktusok vagy a saját fáradtságod felőröl, nem vagy ezzel egyedül. Biztonságos, ítélkezésmentes térben gondolkodhatsz arról, hogyan kommunikálhatsz másként a gyerekeiddel, és mire van szükséged neked szülőként.
Őszintén: az elején nem tudom, és aki találkozás előtt számot mond, az tippel. A megoldásfókuszú munka szándékosan rövid — gyakran néhány alkalom. Minden alkalom után megnézzük, megéri-e a következő az idődet.
Nagyjából: a terápia gyakran gyógyuláson és diagnosztizálható állapotokon dolgozik, általában több figyelemmel a múltra. A coaching az előtted álló lépéssel foglalkozik. Ha a közös munka során kiderül, hogy neked inkább terápia kellene, szólok, és segítek keresni.
Nem — pont ez az egyik leggyakoribb kiindulás. A „valami félrecsúszott, de nem tudom megnevezni” teljesen jó kezdet. A megnevezés gyakran maga az első munka.
A tapasztalatom szerint ehhez a fajta beszélgetéshez igen. Sok ügyfelem egy országban él és egy másikban gondolkodik; az online egyszerűen ehhez illik.
Igen. Ami az alkalmon elhangzik, kettőnk között marad.
Az első 15 perces bemutatkozó beszélgetéssel kiderítjük, hogy tényleg segítene-e neked a közös munka.